9月のテーマは「お月様のように豊かな心を育む」

9月のテーマは「お月様のように豊かな心を育む」

季節は夏から秋へ、だいぶ涼しくなりました。

ヨガでは、
春夏は太陽を
秋冬はお月さまが
大切なテーマです。

東中野の日曜朝・癒しのヒーリングヨガクラスの
今月のメインテーマは
「お月さま(サンスクリット語でチャンドラ)」です。

満ち欠けしながらも、
常に輝きと豊かな光を湛えているお月さま。

夏の暑い太陽で外に向かって
発散して行ったパワーを
お月さまが充填し、内側の力をみなぎらせてくれます。

 

 

 

今年の中秋の名月は10月4日なので、

9月はまるっとチャンドラ・ムドラーで

「からす」のポーズや「猿」のポーズで月を見上げ、
お月見ムードを盛り上げましょう!

意外とバランスが難しく、
優雅にお月見どころじゃないかも!?

 

普段はひとつひとつポーズをしますが
チャンドラ・ムドラーは
連続して行うので、
全体の流れをイメージしやすいよう
ビデオを作成しましたので、ご参考になさってください♡

クラスでは、適宜ブロックなどの補助を使いながら行います。

 

また秋は東洋医学では乾燥の時期。

便秘や咳、皮膚炎などが
肺と大腸の不調から起きやすくなり、注意です。
手の親指側の裏表、大腸と肺の経絡を重点的にマッサージします。

マッサージ

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癒し × 活性化 の相乗効果で
あなたのココロとカラダをキラリと磨きあげる
細胞からどんどん若返る

★身体と心の使い方コーチひろみ

五感の全てを使って、
「今」「ここ」にいる
自分自身をもっと知る。 もっと愛する。

★シュリーヨーガ・東京

アクセス: JR東中野駅西口から徒歩30秒

毎週 日曜朝 10:15-11:45

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