11月のクラスは「冷えると硬くなる★太ももを柔らかく使う」ことをテーマにしています。
徐々に寒さが増してきても、内臓・お腹が温かいことが重要。
お腹マッサージもして、夜は温かくぐっすり眠れるようにしましょう(*˘︶˘*).｡.:*♡
また、寒くなるに従って、自然と縮んでくる大腿四頭筋を
柔らかく動かすヨガのポーズを行います＾＾
また、これから年末に向けて、徐々に慌ただしくなってきますよね。
今月の呼吸法は「片鼻呼吸」
今一度呼吸に意識を向け
また陰と陽の調和を取っていきましょう。
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癒し × 活性化 の相乗効果で
あなたのココロとカラダをキラリと磨きあげる
細胞からどんどん若返る
★身体と心の使い方コーチひろみ
キラキラ五感の全てを使って、
「今」「ここ」にいる自分自身をもっと知る。 もっと愛する。
★シュリーヨーガ・東京
アクセス: JR東中野駅西口から徒歩30秒
毎週 日曜朝 10:15-11:45
【初回体験レッスン専用予約】
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