慌ただしい師走こそ、深い呼吸を

 

とうとう2017年も師走に入りました。

やりたいこと、やらなきゃいけないこと、
頭の中に沢山たまっていませんか？

カラダもココロも追いつかな〜い★

このクラスでは、
普段の生活では、なかなか意識できない、
深い呼吸をする時間を大切にしています。

はじめに、セルフケアで、
ご自身の身体に触れながら、カラダとお話します。

ヨガもポーズにとらわれず、
今この瞬間のご自身の心地よさと相談しながら、
呼吸のしやすさを大切にしていただきたい…。

ヨガをしていると、
自分の心地よさよりも、柔軟性をつけたい…
と、どうしても、あと一歩先へ進みたくなります。

その気持ちもぜひ大切にしていただきたいですが、
同時に呼吸のしやすさや、カラダの快適さも
大切にしていただきたいなと思います。

もう一伸び、もう一歩遠くへも行けるけれど、
今のままで、もう少し呼吸に、丁寧に意識を合わせてみる。

やることと同じだけ、
やらないことにも価値があります。

そして、どちらを選んでもいい。

普段の生活で、なかなか選択の自由がない、
「やらなきゃいけない」ことばかり…と
感じているなら、
たまにはマットの上で、自分に選択肢を与えてみませんか？

私自身、会社員時代は仕事に集中すると
思わず呼吸を忘れていたことが
何度となくありました。

時間に追われて、必死でしたから…。
やらない選択肢なんて、考えたことも無かったです(>_<)

でも、呼吸が浅ければ、
それだけ細胞への酸素の供給が少ないということ。

それだけ、身体に負担もかかるし
何より仕事の効率だって
落ちていたんだと思います。

一息つきなよ、
その方が、効率だって上がるんだよ、と
自分に言ってあげてたら、よかったなと今は思います。

自分のために、
そして、あなたからつながる多くの人たちのために、
ゆっくり呼吸と身体を動かすことは、
まずは初めの一歩。

忙しいなか、
なかなか自分のためだけに時間を取れない方も、ぜひ。

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癒し × 活性化 の相乗効果で
あなたのココロとカラダをキラリと磨きあげる
細胞からどんどん若返る

★身体と心の使い方コーチひろみ

キラキラ五感の全てを使って、
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自分自身をもっと知る。 もっと愛する。

★シュリーヨーガ・東京

アクセス: JR東中野駅西口から徒歩30秒

毎週　日曜朝 10:15-11:45

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ココロとカラダのこと